long term calorie deficit就能瘦,
什么intermittent fasting,什么vegan,什么不吃晚饭,都是一阵风的流行而已

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如果长期吃不饱，会带来精神上的问题，人会得抑郁症的。进化教会了人长期吃不饱是不会高兴的。
而intermittent fasting（只吃两顿）的好处是有两顿饭可以吃饱，解决了精神上的问题。但吃进的热量又低于三顿饭，可以长期控制体重。