回复2楼::
如果长期吃不饱，会带来精神上的问题，人会得抑郁症的。进化教会了人长期吃不饱是不会高兴的。
而intermittent fasting（只吃两顿）的好处是有两顿饭可以吃饱，解决了精神上的问题。但吃进的热量又低于三顿饭，可以长期控制体重。

你不fast的时候吃的卡路里要比消耗得更低才可以
终究只是calorie deficit
而且fasting会让cortisone level紊乱,尤其不适合女性