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评论人:jtea [品衔R2☆] [个人频道] [个人动态] 发送时间: 2023年03月08日 13:53:45 【回复】

回复2楼:5分钟？6分钟内就已经算大神了....

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评论人:jeffinvade [★品衔R6★] [个人频道] [个人动态] 发送时间: 2023年03月08日 14:22:43 【回复】

回复13楼::

我夏天的时候跑interval，7*1 mile，100s rest
速度大概6：40-6：50之间
单跑一个mile，6分钟问题不大来自6parkbbs.com留园手机网页版

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评论人:jeffinvade [★品衔R6★] [个人频道] [个人动态] 发送时间: 2023年03月08日 14:03:27 【回复】

你这话应该和8楼说
"[8楼]评论人:Flyingput [☆小砖头房☆] [个人频道] [个人动态] 发送时间: 2023年03月08日 12:45:49 【回复】
回复2楼:
一英里1600米，跑进5分钟很难吗?"

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评论人:jeffinvade [★品衔R6★] [个人频道] [个人动态] 发送时间: 2023年03月08日 14:02:54 【回复】

6分钟内我行
5分钟没戏
我去年夏天5公里破了20分钟,十公里42分钟
今年目标10公里破40分钟

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