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你这是让满级顶配法师拿刀近身PK战士...

 回复17楼:大牛，厉害!!Interval简直就是刑罚，只能在gym里面，带点鸡血效应才能跑。

海盗奴隶主们依然没有丢掉自己的传世手艺

 回复2楼:100米能赢法拉赫的也是狠人，法拉赫100米13秒内轻轻松松，人家牛仔裤都比他快

被迫的男仆可以理解为奴隶吗？

楼下在讨论什么，顶级私校，输给其他家长完全是意料之中的人情世故

 回复8楼:對普通人來說極度困難

100s! 厲害! 我起碼要休息三分鐘, 不然心跳降不下來. 年紀大了快50.

 回复17楼:失敬. Mile repeat 4:08配速已經很厲害! 我跑mile repeat workout只做到6:41.

 回复13楼::

我夏天的时候跑interval，7*1 mile，100s rest
速度大概6：40-6：50之间
单跑一个mile，6分钟问题不大来自6parkbbs.com留园手机网页版

 回复13楼:你这话应该和8楼说
"[8楼]评论人:Flyingput [☆小砖头房☆] [个人频道] [个人动态] 发送时间: 2023年03月08日 12:45:49 【回复】
回复2楼:
一英里1600米，跑进5分钟很难吗?"

 回复13楼:6分钟内我行
5分钟没戏
我去年夏天5公里破了20分钟,十公里42分钟
今年目标10公里破40分钟

应该先跑个1万米热一下身。

 回复2楼:5分钟？6分钟内就已经算大神了....

 回复8楼:正常跑步机最快速度是20kph,跑进5分钟速度需要19.3pm
你把跑步机放到最快速度，在上面坚持5分钟，你就知道难不难了
能跑进5分钟一英里的，5公里大概只需要16-17分钟，马拉松可以在2:40左右完成
你不是每周跑100公里，坚持个几年，根本做不到

 回复8楼:我上周跑了80公里
我告诉你挺难的

哈哈，习惯性的等着最后五百米冲刺呢。没想到就跑一百米。

隔行如隔山

 回复2楼:
一英里1600米，跑进5分钟很难吗?

我跟梅西比乒乓球也可以赢他

说不定另外一个牛仔裤家长正是专业短跑选手..

长跑属于有氧运动，是匀速跑，速度相对较慢，主要考验肌肉的耐力。
短跑属于无氧运动，是加速跑，需要在最短的时间内冲向终点，更注重肌肉的爆发力，对体力的要求相对较小。

看标题党的标题还以为在自己的善长项目中输了呢!
哈哈哈, 不过,这个家长可以吹嘘一辈子了: 我跑赢了奥运冠军!

大概率是轻敌了，以为自己稳赢。如果这哥们认真起来肯定赢。不过这些爸爸也太可爱了，哈哈

Mo farah又不是短跑运动员，而且人家要退役了
让那个家长和他跑马拉松比一比？别说马拉松，一英里人家轻松4分钟，那个家长能跑到5分之内就是大神了

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