回复2楼:核心原则还是热量差，就是计算一下你一天消耗的基础热量多少，然后摄入的热量要比这个少。
168断食主要是养成饿肚子的习惯

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完全同意。我觉得减肥的核心就是简单物理原理，消耗能量多于摄入能量，自然能减肥。