近1年每周5天上跑5公里+,健康效果明显，肚子小了10公分以上，血脂，脂肪肝指标全部恢复正常，就是跟腱跑疼。我试试1楼的早晚5分钟

大运动量后就是大吃一顿。
你忙累一年，
不用上班了？
才减10公分太冤枉。
虽然每天5分钟甚至10分钟都不可能减肥。
但能够使人精神，
避免心血管疾病。
没病就行了，
你还想怎样？