全麦比白吐司好的地方在于纤维素高，你吃不了那么多就撑了。
非要直接只对比升糖指数的测试方式我认为相当二

人对食物摄取量的多少不应该是以撑不撑为标准。当你感觉到撑的时候大概率你已经摄取了超过身体所需的能量，哪怕是全麦。当然不在乎脂肪堆积的另说。另外对糖尿病有了解的人都多少知道升糖指数的重要性。