回复24楼:
 回复24楼:
好，明白你的观点，与编文观点一致。我同意，过度走路确实会导致膝关节磨损，尤其是体重较重者。关键是"度", 所以才有每天6千步之说。有报道，过度运动与不运动都不利于膝关节。我原意是，累，包括膝关节部位累和紧，都是要停下来，不一定是要达到规定步数(最好不超过6千步)。因为人体本身有许多內在感应，如膝部承受就要超过极限，它会"告诉"主人要停下来，让这部分休息去恢复。是否恰当，可以斟酌。身体还是需要运动，大多数老年人不能或不跑步，而且膝部软骨水分老化掉失，在高冲击力下而易碎裂并且难以修复。所以我仍然不主张老人跑步。是否因为人们因走路(近十年才兴起?)，还是因老化人口增而导致换人工膝关节增加要看科学报告。我个人平均每天一英哩，走路有诀窍(难以文述)，但专心。
谢谢你的有益提醒。

👍💯！

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你说的度，没有清楚的定义，绝大部分人，特别是老年人，很难掌握，因此一旦付诸行动，出错的可能性极大，而且一错就是不可逆损伤，所以还是不要貌那个险。
我一直的观点就是，人年轻的时候就一直做到了连续地，持之以恒地锻炼的那种人，到了老年，身体一般都有良好的基础，可以继续坚持中高强度的锻炼。那种一辈子都没锻炼过，到了暮年忽然后悔了，开始想办法锻炼的，其实是已经太晚了，不要再勉强自己了，都怪他们自己，早干嘛去了！