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呵呵,秘诀就在破坏毛细血管和皮下组织。这是用到了人体的“过度修复”原理。人体在感知到了自身组织出现受损的时候,会启动一系列的机制去进行修复,而且在修复的过程中会出现所谓“过度修复”的机制,把被修复的部位变得比以前更强,这样有利于在下次出现同样创伤的时候,组织受损程度会减轻。这种过度修复的过程就会让人们从中受益。联系健美运动的时候,肌肉在高强度的训练刺激下会变得越来越粗壮,就是利用的这种机制。
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