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据媒体周二报道，美国睡眠医学会（American Academy of Sleep Medicine）的一项调查显示，超过三分之一的人表示，他们偶尔或一直与伴侣分房睡觉。

分开睡觉的做法被称为“睡眠离婚”，旨在帮助入睡并保持睡眠状态，而不会受到打鼾、闹钟或者其他事情的干扰。

睡眠医学会的肺科医生科斯拉（Seema Khosla） 表示：“我们知道，睡眠质量不佳会使人的情绪恶化，那些睡眠不足的人更有可能与伴侣发生争执。睡个好觉对于健康和幸福都很重要，因此一些夫妇选择分居也就不足为奇了。”

该组织对2005名成年人进行的调查发现，43%的千禧一代经历过“睡眠离婚”， X一代、Z世代和婴儿潮一代的比例分别为33%、28%和22%。

“虽然‘睡眠离婚’这个词听起来很刺耳，但实际上只是意味着人们优先考虑睡眠，并在需要时在晚上搬到单独的房间睡觉，”科斯拉补充道。

睡眠医学会顾问艾琳•弗林-埃文斯（Erin Flynn-Evans）最近告诉媒体：“对一些伴侣来说，分开睡觉是有好处的。

弗林-埃文斯还说，“研究表明，当一个同床者患有睡眠障碍时，可能会对另一个睡眠者产生负面影响。例如，当一个人失眠时，同床者往往会同时醒来。同样，当同床者的睡眠时间类型不同时，比如一个是夜猫子，另一个喜欢早起，这些不同的睡眠偏好会对双方的睡眠产生负面影响。”

伦敦大学学院(UCL)早前的一项新研究发现，50多岁和60多岁的成年人，如果每晚睡眠时间少于6小时，在学习、注意力和记忆方面的认知障碍与那些久坐不动的人一样严重，也就是说，如果在中年无法获得充足睡眠，只运动可能不足以抵消认知能力的下降。