经常看到有人吐槽，

说现在的女教练质量太低了，

看起来毫无训练痕迹就算了，

线条简直一言难尽...

打住，

看完今天这位女私教，

大概就不会这么觉得了...



精致五官，

白皙皮肤，

身材凹凸有致，

马甲线清晰可见，

线条紧致无赘肉...

不要说直男了，

女生看了都得心动。



作为一个健身教练，

她身上最吸睛的，

还是经过长时间训练换来的Q弹翘臀。



我知道我知道，

肯定又有人忍不住在问她的资料了，

这位女教练名叫Ha Hoang，

ins：ha_hoang0104，

来自越南。

除了教练的身份，

她还是一位模特以及百万粉健身博主。



时而性感魅惑，

时而淡雅清纯，

浑身上下透露出一个字——“欲”。



想问问大家，

练出这样的性感曲线，

除去天生的基因优势之外，

要付出多少汗水才能得到？





说容易的人可就太天真了，

她在接触健身前，

其实跟现在有着较大的差距。

以前的身材虽说在普通人里面，

算是比较出挑的，

但并没有很惊艳，

曲线也不如现在饱满、有力量感。



一开始走进健身房，

是抱着和小姐妹结伴一起减肥的心态，

把训练的重心都放在有氧上，

虽说练了一段时间体能有明显提升，

但曲线似乎并没有太大变化。



不过天天泡在健身房，

难免会经常看到前凸后翘的小姐姐，

在这种环境下，

她慢慢开始了解到力量训练的重要性，

当初一味打算减肥的想法，

也随之改变：

饱满紧致的曲线可比“纸片人”好看多了！





有了明确的目标之后，

行动也要跟上。

她开始学习如何科学进行力量训练，

从完全不懂的小白，

进阶到清楚了解什么样的训练模式才更适合自己。

不急于求成，

慢慢提高自己的训练强度，

一步一步稳扎稳打，

离目标也越来越近。







一周5练，

风雨无阻，

坚持到今天已经过去了6年时间，

努力的回报都反映在了如今的身材上。

恰到好处的“肉感”，

是不是直男们的最爱？



都说健身这东西，

是越练越上瘾的。

她不仅把健身当成了习惯和爱好，

还通过系统的学习，

把健身变成了自己的事业，

成为了一名专业的健身教练。

这样的健身教练发消息让你今天来上课，

你赴不赴约？



姣好的外貌和身材不仅吸引了大量的粉丝，

还引起了模特公司的注意。

6年前的她可能根本想不到，

这份坚持会给自己的人生带来这么大的变化。



有人安于现状，

有人自怨自艾，

殊不知只要肯改变一点点习惯，

就能收获意想不到的惊喜。