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腾讯强制6点下班;钱未必能买到幸福,但下班可以(图)

新闻来源: 造就 于2021-06-11 21:17:45  提示:新闻观点不代表本网立场

996是很多“社畜”的工作常态。超长的工作时间让人没有幸福感,过劳引起的身体衰竭、猝死等案例,更是让人心惊胆颤。

在年轻人对职场内卷深恶痛绝却又无计可施之时,作为互联网巨擘的 腾讯开始试点强制6点下班 ,这一新做法曝出后不久,就登上了微博热搜。



不管是这一举措本身,还是由此引发的讨论,都让人开始思考:我们为什么要工作?钱可以买到幸福吗?工作可以是幸福的吗……



工作压力


做过农民、转行做过教师,后来又做了创业者和投资者的 黄晶生 ,在回顾了自己40多年的工作后,悟出了一套“幸福的真谛”。他说,我们需要知道我们工作的意义,要处理好工作和心态之间的关系,更需要知道怎样与压力和焦虑相处。

以下为黄晶生演讲全文:



黄晶生


哈佛中心(上海)董事总经理

我自己原来是个工作狂,何止是996,我在做投资的时候,好多年都没有休假,即使跟家人去风景很好的地方度假,我也是开会到深夜。所以你可以想象那个时候我的心情并不是非常愉快。有时候,我也在想,我为什么工作?你们呢?

关于这个问题,很多人第一时间会想到钱,看在钱的份上,我们一定要工作,因为要养家糊口 。 根据 马斯洛 的人类需求层次,这是工作最原始的意义,更多人工作其实是为了安全感和社会定义上的那些安全边际。



本∙沙哈尔(Tal Ban Shahar)


哈佛幸福课的首任讲师 泰勒∙本∙沙哈尔 (Tal Ban Shahar) 有一个非常有意思的观点: 工作的压力并不是问题,甚至焦虑也不是问题,关键是我们能不能及时恢复能量。 比如我们去健身房锻炼肌肉,锻炼时所产生的压力是必要的,但是锻炼之后我们要放松,这样才可以在下次锻炼时顶住更多压力,工作也是如此。有时候感觉很累,快要崩溃了,可能是平时对自己的身体不够照顾,经常处于紧绷状态。

俗话说“留得青山在,不怕没柴烧”,身体就是我们的青山,因此 在工作中需要有些小间歇,尤其是下午 , 这时候人往往比较低潮,哪怕五分钟的小间歇都会对身体有很大的恢复。



小间歇,大作用


小间歇也有大讲究。

首先,社交的间歇比个人间歇好。 怎么理解呢?如果有社交条件的话就不要一个人,比如,与同事一起吃午饭胜过一个人在工位上吃。当然有一个小要求就是不可以聊工作,如果聊工作的话就不算小间歇。



厕所管理

其次,还有一个小间歇非常重要,就是上卫生间,它提供了即使是世界上最恶毒的老板都无法阻止的小间歇。 乔布斯 去世前花了大量时间设计苹果公司集团大楼的卫生间位置,希望不同部门的人走向卫生间的时间一定要足够长,走的过程中能够产生人与人的互动。



把锻炼身体和开会结合起来

斯坦福大学心理学研究发现,稍微锻炼一会,哪怕走五分路,你的创造性思维和批判性思维也会大大提高,还可以提高工作效率。因此,可以尝试着 把开会和锻炼身体结合起来 。我做了这样的尝试,边走路边开会。谷歌还研发出了小组单车,可以让大家边开会边骑自行车。总之,就是把固定的的工作场景变成要照顾你脖子以下部位的场景。



冥想


1983年,我得了一场重病,从那时起我开始练习 冥想 ,效果很好。提起冥想,大家会觉得最起码半个小时,在一个风景优美的地方,穿着瑜伽服才能完成。但其实不是,在工作岗位上依然可以,时间也不需要那么久,比如用三分钟听着音乐冥想。听歌和冥想的区别是什么呢?一般的听歌叫听歌,但当你注意熟悉歌曲里不熟悉的节奏或乐器时就变成了冥想,所以冥想最关键的地方就是注意你平常不注意的事情。

除了养家糊口,我们可以把工作当成事业的发展。 怎么理解这句话呢?就是在工作上要有一个长期的概念,而不是不满意了就换。我们接受教育的过程大概需要二十年,而工作少则四十年,有的人在退休后还有下半场,因此可能是五六十年的过程,这中间有两个关键词:认同感、贵人相助。我工作了这么多年后发现,工作当中的一个常量就是跟人打交道,人际关系如果出现了问题会损害你的心情,也会影响工作。我做过很多工作,在不断变化的环境中,经常会得到别人的帮助,将我引向新的机会。被别人认同是能够产生幸福感的。

如何得到别人的认同呢?就是要保持长期的精神,不要经常换工作,认真考虑自己和周围同事、老板的关系,并为之努力。

我是这样做的:第一,在公司每天微笑;第二,定期结识一个同事,从微笑开始,和他打个招呼,看一下是不是能够一起约个中饭了解一下,只有你把工作当成是职业发展的一部分,你才会有兴趣去了解其他小组在做什么;第三,如果自己做错了,造成了别人的不便,要勇敢地道歉。对于道歉行为的心理学研究发现,只有有长期主义这种心态的人才敢勇敢地道歉,因为道歉能给别人形成好感。



把工作当成旅途


除了上面两种,最高的境界是把工作当成实现使命的途径。

人有一个非常厉害的能力,就是把一件事情当成另外一件事情做。比如在家吃外卖饺子是吃饺子,过年在家吃妈妈包的则吃的是团圆、情谊。因此你们也可以重新定义工作,把它当作获取幸福的源泉和渠道之一,这时你会发现自己有了不一样的忍耐力。

当遇到不开心的事情时,可以转换注意力;把工作分成阶段性目的,我要挣多少钱,要什么职位等。换一种说法就是,如果你把工作当成旅途,虽然你的目标是登顶,但是即使爬到半山腰,向周围一看,景色也不错嘛。饿的时候吃了一口普通的面包,味道似乎也别有一番滋味;摔倒时别人扶了你一把,你会非常感恩,而不觉得是应该的。当心态转变后,即使你的工作时间依然是996,但心情不一定是焦虑和不高兴的。



我们为什么要工作?


如果你自己在工作当中产生了幸福的感觉,你会愉快地工作,也更容易得到工作上的成就,而这个成就又加强了你的幸福感 。 幸福不只是成功的结果,更是成功的前提,幸福让我们获得竞争的优势。 让我们一起从现在开始,从小事做起,幸福地工作吧!
网编:睿文

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