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​她被嘲屁股太扁,健身后怒甩对比照惊呆众人(组图)

新闻来源: FitTime睿健时代 于2020-09-17 14:31:38  提示:新闻观点不代表本网立场

带有艺术气息的女孩子,似乎都很美比如,今天七七要带大家认识的这位

马来西亚钢琴家——李元玲小姐姐

唇红齿白,标准的美女脸了



除了拥有漂亮的脸蛋,还有满满的艺术气息,在钢琴前一坐,窈窕优美的身姿,行云流水的演奏,迷倒众人。



这样美丽的背影,分分钟上演背影杀~



高中在英国读书,后来考入英国伯明翰音乐学院深造,获得学士学位,现在是马来西亚一位颇有名气的青年钢琴家。

不过相对于钢琴家的身份,现在的李元玲有一个更红的身份,那就是——网红健身博主。

纤细的气质,性感的马甲线

挺翘的胸部,这样的线条



这是她健身七年的结果

她的身材很好的诠释了——力量与美的结合

甚至有马来西亚的媒体称赞李元玲是:

“真人版海贼王娜美”





讲真,这样超高的颜值,美好的肌肉线条,谁不爱呢!

健身7年,她的专业水平已经媲美专业健身教练,ins上就有160多万的忠实粉。



那么问题来了!

安静而文艺的钢琴家是如何成为“野派”肌肉女神,和健身产生联系的?



这还得从七年前说起,2013年的李元玲虽然也不是很胖,但是体脂率却不是很低,体脂一直在26%左右摇摆。

虽然这个体脂率对于大多数女生来说已经很低了。但是对于已经走上钢琴师行业的李元玲来说,因为经常要演出,表演时有很多黑粉就抨击她的身材不够好——赘肉太多!



这是七年前的她,确实身材浮肿

浑身都有很多的多余脂肪

尤其肚子,还有隐隐的小肚腩



面对粉丝的质疑,她想要追求更好的身材,更健康更有力量的美,于是在2013年,她踏上了健身之路!



健身的开始,是不容易的,从开始的疲劳不适应,她遵循首训练强度循序渐进的方法,开始扎实的减脂塑形。



力量区是男人的天下?

她才不这么认为,在进行完有氧训练后

她最爱的就是力量训练



在每次运动前

她还会根据当天的主要练习项目:

练背还是练腿

进行拉伸,并制定系列的训练计划

四肢没有变得特别粗壮

就和她有效的热身和拉伸有关



除此之外

她还会进行每天400下的原地拍手运动

每200下休息五分钟

来帮助身体消除水肿,放松塑形



除了在健身房撸铁

她还进行芭蕾舞的训练

有氧运动,提升自己的气质,美化体态



看到这样刻苦训练的双脚,心疼呀

好身材背后,从来都是汗水和努力



健身的黄金定律:七分吃!,三分练

李元玲7年来,都是认真的执行

她一直都尽量避免淀粉类碳水的摄入

食物主要以蔬菜和低脂肉类为主



还严格的控糖

饮品只喝白水,无糖咖啡或无糖茶

她最高的断糖记录是连续11个月的无糖摄入

是不是太厉害了!

女孩子都爱吃甜,她却硬生生让自己戒掉!



好身材,真的从来都不容易

但是只要你肯付出努力,就一定会有所收获!

从干瘦扁平臀到挺翘的小巧臀

李元玲花了三年时间

好身材不是一蹴而就的

需要不懈的坚持和努力



李元玲成长的家庭对她教育严格,而她也从小对自己要求完美,之所以想练出好身材,除了粉丝的“嘲笑”外,还有她小时候同龄小朋友的“取笑”——同学总说她的屁股又大又平,不好看!

后来再加上走上演艺道路后粉丝挑剔的眼光,她终于觉得:是时候改变自己了!才有了7年的健身时光与故事。

2013年和现在的她

以前肥肥的小肚腩,扁平臀,拜拜肉不见了

取而代之的是

性感紧致的马甲线和前凸后翘的好身材



七年时间

她打造了一个身材更美,更自信的自己

体脂率也从原来的26%到了现在的12%!

她说:

“只要有恒心,绝不在乎训练有多苦有多累。身材的变化,带给她无限的成就感。”



你也想要这样的曲线吗?

不妨先试试坚持健身一个月,并严格的控糖

当你克服了懒惰和嘴馋

就拥有了健身的基本自律



当然,健身的饮食也不是当苦哈哈的苦行僧

偶尔大吃大喝奖励自己一顿

也能增加健身的动力



就像李元玲这样,从开始的不适应,到最后的健身成瘾,健身给人的快乐,不是体重秤上数字的变化,而是形体的改变——更轻盈健康的身体线条。



有人说更喜欢她体脂26 %的样子,但是打造身材这件事,自己喜欢最重要。



现在31岁的李元玲,和七年前的自己相比

少了青涩和婴儿肥

却多了自信、健康和迷人



“翘臀,笔直腿,性感马甲线

一身优美的肌肉线条”

让人太爱了!



健身很难,节食很难

但是最难的,是持续了七年的自律

而李元玲用时间证明,她做到了!



从一马平川到前凸后翘

她突破了自己的身材局限,成就了更美的自己!



从被众人嫌的大屁股

收获了更漂亮的翘臀,这是健身给予的回馈



希望你也早点爱上健身,让健身的神奇力量

帮你找到更美的自己!



你健身几年了?

身材和以前比,发生了什么变化?

留言区,留下自己的健身成就吧!
网编:和评

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