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她靠魔鬼身材被封宇宙第1网红 全网跪舔的神颜(组图)

新闻来源: FitTime睿健时代 于2020-07-02 14:34:32  提示:新闻观点不代表本网立场

不知道爱看美女是不是人的天性,反正主页妞身为一个女孩子,

每次看到火辣的美女,

也完全克制不住爱慕的心啊!



最近,主页妞就被这个辣妹一击即中,

只想大呼:

“妈!我恋爱了!”





天使的面孔,

魔鬼的身材,

真的可以称上是“人间绝色”了







97年出生的Celine Farach

具备了性感女性所有的“撩人点”:长腿、美胸







性感中带着清纯

彷佛从画布走出来,

惊艳众人。





拥有如此美貌的姑娘,

一定是从小就被偏爱着长大的吧!





的确,

相貌出众的Celine Farach三岁就开始当起了模特,

还是被Wilhemina Models模特公司看中,

这个模特公司有多牛逼呢?

随便说一个它旗下的模特

你就能感受到了:





(Kendall Jenner)

不过,

也是因为成名早和相貌过于出众,

学校同龄的孩子并不喜欢她

甚至对她各种孤立





同学的排挤、欺凌,

让年幼的Celine非常难过,

因为她不知道自己做错了什么。





不堪负重的她,

最终选择了退学,

甚至有了抑郁倾向。





好在Celine天生就是做模特的料

在镜头下的她

慢慢重新找回了自我





现在的Celine从抑郁中走出

不再受校园霸凌、排挤的影响

甜美、阳光,

一颦一笑都透露着自信。





Celine曾说过

健身是她拥抱生活的一把钥匙





所以你看到的Celine

绝对是所有女孩子都想拥有的身材

没有赘肉,却不骨感





Celine生活的地方迈阿密天气非常潮热,

棕榈树、金色沙滩,堪称度假天堂。

阳光下的蜜糖肤色和雀斑

也成了她独有的“性感”。





标配的马甲线

完美的腰臀比





除了性感外,

她一样拥有邻家女孩似的甜美。





生活中也是个小机灵鬼,

搞怪起来俏皮可爱





锻炼的时候也要“一展歌喉”▼

除了美貌外,

Celine也非常有才华





身为Celine经纪人的妈妈

曾经也是一位出道歌手

可能是遗传了妈妈的好基因

Celine拥有一副好嗓音





除了翻唱外

人家已经出歌了

也算是一名职业歌手了吧!





能走抑郁中走出

并拥有这么完美的身材

健身绝对功不可没





拳击、轮滑、举铁

样样信手拈来

走到哪里都是一道亮丽的风景线







傲人的酥胸

诱人的蜜桃臀

不付出点汗水

真的没有办法拥有这么完美的身材曲线







对比来看

大多数女孩子的屁股会存在两侧凹陷

整个臀部区域看起来毫无美感





一般来说

臀部两侧凹陷的原因是上臀部的肌肉萎缩和失活





日常训练中

我们主要是以臀大肌训练为主

缺乏对臀中肌、臀小肌的训练

就会从外观上导致臀部两边塌陷





臀中肌无力的人

走起路来骨盆的摇摆幅度比较大

而且很容易出现膝内扣的现象

影响腿形





 

想要拥有细致美腿和饱满的蜜桃臀

必须加强臀中肌的训练

但日常中的深蹲、臀桥是远远不够的





以下几个动作

主页妞强烈建议想要美臀的姑娘们安排起来:

一、跪姿髋外展



跪在瑜伽垫上,背部保持和地面平行,两只胳膊与地面垂直,双手着地

开始时两条腿并拢,运动时,一只腿抬起来,保持弯曲的状态,开始向外侧伸展,伸展的幅度越大越好,不过要注意不要拉伤

做完一侧再做另一侧,每边15次

二、侧卧抬腿



侧卧,下侧手臂屈肘置于头部下方,上侧手臂屈肘位于体前支撑身体,保持身体稳定

双腿并拢伸直,慢慢向上抬起上侧腿至动作顶点稍停后慢慢还原

还原时保持上侧脚悬空

做完一侧再做另一侧,每边15次

三、螃蟹步侧踢腿



双脚分开与肩同宽,屈髋屈膝半蹲。

在半蹲的姿势下,左腿向左跨出一步,然后右腿向左跨一步,使双脚并拢。

并拢后抬起后跨步的腿

再重复动作,右脚向右跨步,左脚并拢并抬起左腿

一组20次

四、等距单腿靠墙



与墙壁平行站立

抬起靠墙侧的腿,大腿与地面平行,小腿与大腿成90度。

屈腿侧向墙壁推进,站立腿有力的踩向地面。

左右腿各做到力竭

最后,主页妞想说

想要拥有好看的身材和灿烂的人生

绝对是靠自己的努力奋斗出来的

因为

你看到的所有美好背后

都有默默的付出和汗水

网编:和评

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