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网红的「翘臀走路」是什么鬼?性感不是这么玩的(图)

新闻来源: 肌肉网 于2020-06-29 22:41:47  提示:新闻观点不代表本网立场

最近,抖音上流行一种「翘臀走路」,

一些健身小姐姐们,号称每天三分钟,只要走走路就能拥有翘臀。



这么神奇的吗?走路还能走出翘臀来???剪卡倒粉不练了,

原来,这样扭着点屁股走路,就能让你臀部越来越翘?小编真的是大长见识。



其实,所谓的"翘臀走路法"无非就两个套路,

第一,走路时把屁股翘起;第二,走路时夹紧屁股,通过这两种方式来刺激臀部的发力。



翘屁股走路,不但走起来十分费劲,时间一长,还会造成盆骨前倾,挤压腰间盘使得腰间盘突出;



而夹紧屁股走路,会使髋骨跟着往后旋转,让你处于骨盆后倾的状态,从而把腰椎也给带弯,形成含胸驼背的体态,大家自行体会下!



圈重点:这两种方法能起到的锻炼效果微乎其微,而带来的后果却非常严重,会扭曲体态,造成盆骨前倾和后倾,时间长了很容易腰酸背痛,所以不要去效仿;

想要翘臀,还是踏踏实实的去训练,深蹲、臀桥、硬拉.....统统都招呼上,你就能拥有梦寐以求的翘臀。



如今,越来越多的人都在寻求着快速又轻松的减肥方法;

上网一搜索就会发现,满屏都是号称不费力气就能躺瘦的"网红减肥法",这些方法到底有多坑呢?



1、呼吸减肥法

抬手呼气3秒钟

放手呼气7秒钟

就能减掉脂肪,堪称懒人的福星





原理看起来不明觉厉

但是你这操作也太草率了吧

喘喘气就能轻松减肥?

那些坚持运动的人看了得哭晕





据说,这方法

每天只要练习5分钟,坚持几周

体重就能下降20多斤呢

果然,自从关注了某些网红后

我连呼吸都不会了



圈重点:某些特殊的呼吸方法,比如腹式呼吸,的确能够促进新陈代谢,对减肥有所帮助;

但是,光靠呼吸是不能减肥的,更别提暴瘦个几十斤了,你必须要配合适当的运动,才能达到减肥效果。



2、创可贴减肥法


世界之大,无奇不有

贴个创可贴都能轻松减肥了

世上还有这么好的事?



此方法号称

"不用控制饮食、不用运动"

只需要在身上贴5块创可贴

一周就可以减掉5斤哦





结果呢?

脂肪还没掉,人就先拉肚子了

再这么玩下去

创口贴都要被你们玩涨价了





圈重点:所谓的"创可贴减肥",其实就是通过人为干预,来刺激汗液排出,它仅对运动不容易出汗的人有些作用,对其他的人没有!

更何况,它减掉的只是体内的水分,不是脂肪,一喝水体重就又上去了。



3、皮筋减肥法

想要瘦腿

只需用皮筋在小拇指上绕几圈

保持2个小时▼



想要提臀

用皮筋套在无名指和小拇指上

持续个5分钟

▼▼



想要瘦腰

用皮筋套在大拇指和食指上

持续到有膨胀感

你知道绑哪能瘦全身吗?

告诉你吧,绑住嘴妥妥的▼



圈重点:长时间过紧地缠绕皮筋,会导致血液流通不畅;严重的可能会引起肢体坏死,所以,千万不要去尝试它。



不得不说,总有人喜欢用些奇奇怪怪的方式来减肥?不仅无效还伤害身体!运动减肥难道不香吗?



归根结底,还是因为懒,贪图舒服又渴望身材,去健身房撸铁那么累,现在躺着就能瘦,谁不喜欢呢?



但是,就减肥这件事来说,没有捷径可言,还是那六字箴言:管住嘴,迈开腿,关键还在于要坚持下去。



健身先健脑

不要相信那些坐享其成的事

克服惰性,让自己爱上健身

这些智商税就坑不到你
网编:睿文

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