时政·财经·军事 | 生活·家庭·娱乐 | 体坛·历史·科技 | 摄影·旅游·文化 | 移民·教育·就业 | 数码·健康·奇闻 | 评论·图片·视频
留园网首页 · 新闻速递首页 · 【繁體閱讀】 【网友评论:4条】 【 热评新闻排行 】 【 热门新闻排行 】 【 即刻热度新闻排行 】 【 72小时神评妙论 】   

连明星都会变丑的姿势,特别毁气质,赶紧改吧!(组图)

新闻来源: 丁香医生 于2020-06-02 20:49:16  提示:新闻观点不代表本网立场

你是否有过这样的经历:

和家人出门,开开心心地走在路上,突然……



图片来源:giphy.com


后背挨了妈妈一巴掌。

通常还会伴随一句话:「背挺直了,脖子别往前伸。」

脖子前倾(又叫头前伸)这个问题,很多人都有,平时不痛不痒,经常会被忽视。但是,它会带来一个严重的后果:

丑啊!

脖子前倾,特别毁气质

当脖子前倾时,就会出现一个明显的斜角,再精神的姑娘小伙都会瞬间变丑,甚至……还有点「猥琐」。

更让人郁闷的是,脖子前倾往往还会和含胸、驼背等问题同时出现。丑上加丑……



图片来源:站酷海洛


而这种「丑」,连明星都难以避免。

例如有着英伦玫瑰之称的凯拉 · 奈特莉,侧面看,脖子略有些前伸:

这张其实不算严重,还不太影响颜值



图片来源:电影《傲慢与偏见》


拥有逆天大长腿的歌坛小天后霉霉(Taylor Swift),脖子前倾 + 驼背的问题就比较明显了……


图片来源:giphy.com


连女神奥黛丽 · 赫本,也曾经被抓拍到了脖子前倾的照片。

奥黛丽 · 赫本和格蕾丝 · 凯莉经典合影

两大女神的站姿,形成了鲜明对比



图片来源:1956 年第 28 届奥斯卡

不止女明星,男明星们如果不注意体态,也会留下姿势不佳的尴尬场景……

还有人气很高,争议很大的歌手贾斯汀 · 比伯:



无论国内国外,存在脖子前倾问题的明星,一抓一大把。

我们身边,同样也有很多人被这个问题困扰。

脖子前倾,是肌肉力量不均衡

很多人不论是站着还是坐着,刚开始还挺胸抬头,身姿挺拔,但没过一会儿,脖子不由自主地就伸出去了。



图片来源:giphy.com


这通常是因为背、胸,以及脖子等部位肌肉,有些太过紧张,有些太缺乏力量,整体上力量不均衡。

我们拿两根弹力绳来模拟一下。

正常的站姿,耳朵、肩膀处于一条垂直线上。如果你的体态非常健康,前后两侧的弹力绳就正好处在平衡的状态。



但随着日常的不良坐姿,不好的生活习惯,伏案久坐,前侧肌肉就会逐渐紧张僵硬。

身体慢慢从直变弯。



除了影响形象外,脖子前倾时,脊椎的状态也不正常,时间久了还可能带来腰酸脖子痛的问题。

而生活中的一些坏习惯,会让脖子前倾更严重。

例如:

总是低头玩手机;

用电脑姿势不正确;

久坐;

缺乏背部锻炼;

睡觉时枕头过高。

3 个动作,练出挺拔身姿


幸好,脖子前倾这个坏习惯,还有得救。

除了在生活中时刻提醒自己挺胸、抬头、收下巴之外,还需要改善颈、肩、背部的肌肉状态。

下面 3 个动作,坚持练,有惊喜哦。

动作一:给胸肌点赞



图片来源:丁香医生


首先伸出手,给自己点个赞;

找到胸肌外延,也就是「副乳」的位置;

重重的按下去,并左右碾压。

每次按 3~5 个深呼吸,你就会感觉上半身都舒坦多了。

动作二:挺胸望天




图片来源:丁香医生


这个动作非常方便,不需要靠墙就能完成。

双手交叉,放在背后,慢慢向下拽动身体;

同时胸部向上挺,脸慢慢朝天花板扬起;

注意不要张嘴,不然会弱化颈部肌肉的强化效果。

同样的,每天没事拉伸几次,每组保持静止拉伸状态 3~5 个深呼吸就可以。

动作三:挤个双下巴



图片来源:丁香医生


用手按住下巴,稍微用力将头往后推。

非常简单,用力挤出双下巴的感觉,慢慢地你可以不借助手,感受脖子后侧肌肉发力,用脖子带动下巴,用力向后顶。

同样,每次坚持 3~5 个深呼吸就可以。

改掉了脖子前倾,把后背挺起来后,整个人的气场一下子就不一样了。

例如小天后霉霉,抬头挺胸走起来是这样的:



图片来源:taylor 歌曲 MV

美不美!

天鹅颈配合着大长腿和小细腰,女王范儿妥妥的! 

还在等什么?快拉着小伙伴,一起练起来吧!
网编:睿文

鲜花(0)

鸡蛋(0)
4 条
【手机扫描浏览分享】

打开微信,扫一扫[Scan QR Code]
进入内容页点击屏幕右上分享按钮
新闻速递首页 | 近期热门新闻 | 近期热评新闻 | 72小时神评妙论 | 即刻热度新闻
健康人生】【运动健身】【女性频道
敬请注意:新闻内容来自网络,供网友多视角阅读参考,观点不代表本网立场!若有违规侵权,请联系我们。
前期相关精彩新闻
新闻速递首页·网友新闻报料区·本地新闻·返回前页