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美国人得癌症 为何死得那么少?3个方法最重要(组图)

新闻来源: 澎湃新闻 于2020-01-11 12:10:23  提示:新闻观点不代表本网立场

每年的一月份,都会有一份重量级报告亮相:《癌症统计年度报告》(这份报告会对美国癌症防治历程进行评估,公布癌症的发病率、死亡率,以及不同癌的凶险程度。同时,也会对2020年的癌症发病率及死亡率作出预测),由美国癌症协会(ACS)发表于影响因子高达224的“神刊”《CA:A Cancer Journal for Clinicians》杂志上。



而今年的报告结果是:

“美国的癌症总死亡率出现了有史以来最大幅度的单年下降!”

是的,你没有看错,美国癌症总死亡率、发病率又双双下降了!

1991年至2017年,美国癌症死亡率下降29%,其中2016年到2017年下降2.2%,创有记录以来美国癌症死亡率的最大年度降幅。

(注:由于癌症相关数据的统计会延迟数年,故而2020年美国癌症统计报告的最新统计数据是截至2017年的)



(1975到2017年间癌症的发病率与死亡率)

报告显示,美国癌症死亡率从1991年至2017年持续下降,相当于在此期间约290万人避免因癌症死亡,这主要归结于肺癌、结直肠癌、乳腺癌和前列腺癌这4种癌症的死亡率长期下降。



(1975到2015年间,男女各种癌症的发病率)

美国男性癌症发病率在2007年到2014年间快速下降,但2016年后趋于稳定,部分原因是结直肠癌发病率下降速度趋缓,以及前列腺癌发病率变得稳定。而女性癌症发病率在过去几十年中大体稳定,虽然肺癌等癌症发病率下降,但某些癌症发病率稳定或甚至上升,相关数据互相抵消了。

看到这里,小康妹儿好奇道,恶性肿瘤发病率在全球范围内总体呈增长趋势,而美国却从90年代开始出现下降,现在还出现了有史以来最大幅度的单年下降,他们是怎么防癌的?





美国的这3点防癌经验

值得学习!

施行戒烟政策

报告显示,肺癌死亡率下降尤其明显,美国因肺癌死亡的人数占总癌症死亡人数的近四分之一。美国男性肺癌死亡率从1990年至2017年下降了51%,女性肺癌死亡率从2002年至2017年下降了26%。

这种治疗癌症的稳定进展,在很大程度上可以归因于吸烟的减少带来的肺癌死亡率下降,从美国60年代开始控烟运动,吸烟人数几十年持续降低,而且公共场合全面禁烟。



注重癌症早期筛查

在2007年到2014年间,男性癌症的发生率快速下降,然后在2016年保持平稳,这与肠癌和前列腺癌的筛查策略变化有关。尤其是前列腺癌,美国的医生和科学家已经注意到之前基于PSA的筛查可能会带来大量的过度诊断,减少了使用PSA筛查前列腺癌。

像结直肠肿瘤,从良性发展到恶性,通常需要15年以上,如果能在早期发现,手术切除后,治愈率可达到90%以上。而我国就诊的癌症患者中,有60%-80%刚到医院时,就已经进入中晚期。



治疗癌症新药多

美国的新药研发走在世界前列,拥有很多好用的抗肿瘤靶向药,其中只有少部分进入中国市场,且价格高昂。目前在欧美上市的重磅新药进入中国的比例只有30%。即便进入中国市场,这些新药平均也要比欧美滞后6~8年,有的甚至要长达12年。



当然, 癌症的“流行”原因很复杂,但是在我们日常生活中癌症是可以预防的!

美国癌症研究所

送你10条防癌小建议

为了更好的预防癌症,美国癌症研究所(American Institute for Cancer Research,AICR)与世界癌症研究基金会(World Cancer Research Fund International,WCRF)客观且全面分析了全球7000个符合其标准的科学文献,并根据相关研究中最强有力的证据,出版了一部极具权威性的专家报告《食物、营养、身体活动与癌症预防》,提出了预防癌症的10条建议:

只要没到体重不足,减肥就是你的头等大事儿

保持健康的体重无疑是预防癌症最重要的事情之一,否则体内的脂肪就会像“激素泵”一样,引发高于正常水平的胰岛素、雌激素和其他激素释放到血液中,促进肿瘤的生长。



研究发现:超重或肥胖可增加11种癌症风险。

其中成年女性体重每增加5kg,绝经后发生乳腺癌的风险增加11%,子宫内膜癌风险增加39%,卵巢癌风险增加13%;

成年男性体重每增加5kg,其结肠癌风险增加9%,肾癌风险为正常体重成年男性的1.42倍。

每天至少运动30分钟,千万别久坐

研究发现:体育锻炼帮助我们保持健康的激素水平、新陈代谢能力、增强免疫力,不仅能降低乳腺癌、结肠癌和子宫内膜癌的发病风险;

而且相比缺乏锻炼的人,达到最低运动推荐水平(每周代谢当量7.5~15)者癌症死亡风险可降低20%。



因此任何形式的体育锻炼都有助于降低癌症风险,建议每天至少60分钟的身体活动或30分钟以上的有氧运动。

拒绝含糖饮料,限制高能量食物摄入

选择健康的食物和饮料,而不是那些添加了过多糖分和脂肪的高能量食物,这可以帮你避免超重或肥胖导致的癌症风险。

美国心脏协会(AHA)在Circulation杂志发表了一项研究声明:2009-2012年期间,美国儿童和年轻人每日食用的添加糖含量平均达到80g,且摄入量的增高与儿童/年轻人的肥胖和疾病风险增加相关。



因此建议2-18岁的儿童/年轻人每日糖摄入量应不超过25g;2岁以下儿童饮食中不应包含添加糖;不论成人或儿童,都推荐喝白开水为主,不喝或少喝含糖饮料。

每顿饭2/3的植物性食物

WHO声明:癌症发病因素中60%取决于个人的生活方式,而这60%的因素中,饮食习惯居于首位。

研究发现:蔬菜和水果摄入太少可导致口咽癌症、食道癌、肺癌和胃癌。



每天进食水果100g以下的人,比每天进食超过100g的人胃癌发病率至少高2倍;

而纤维摄入量低则容易导致结直肠癌,如果每日摄入纤维量低于6g,其直结肠癌发病率比摄入高于6g者至少高85%。

限制红肉摄入,避免加工肉制品

猪肉、牛肉、羊肉等哺乳动物肉类为红肉。WHO将红肉列为IIA类致癌物,将加工肉类列为I类致癌物,它们主要导致结直肠癌的发生。



此外还有研究发现:每天多吃50g加工肉制品,癌症的发病风险会升高11%。专家建议,每周红肉及加工肉制品的摄入不超过500g。

严格限制酒精摄入量

强有力的证据表明,酒精可增加乳腺癌、肠癌、肝癌、口咽癌、食管癌和胃癌这6种癌症风险。

保持低盐饮食

AICR建议每日食盐摄入量小于6g。在食物的保存上,应选择不需要使用盐的制冷、干燥、灌装和发酵等其他技术。



不依赖营养补充剂预防癌症

健康人群服用营养补充剂可以降低癌症风险?大错特错!

我们应当尽量从饮食中获取必要的营养素,只有在临床表现或生化指标提示营养素缺乏时,才需要考虑服用营养素补充剂。



母乳喂养,让妈妈和孩子更健康

研究发现,母乳喂养对母亲和孩子都有好处。不仅能降低母亲罹患乳腺癌的风险,还能帮助保持婴儿的健康体重。

建议在条件允许的情况下,坚持母乳喂养6个月。



癌症幸存者的健康生活指导

健康的生活方式可帮助癌症患者更好的康复并预防癌症复发,癌症患者应遵循专业的癌症预防建议,形成健康的膳食习惯、良好的体育锻炼习惯,达到和保持正常体重,以促进整体健康状态,改善预后,有质量地长期生存。



然后,一定不要吸烟!一定不要吸烟!一定不要吸烟!
网编:和评

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热门评论当前热评  更多评论...
评论人:leoel [☆品衔R3☆][个人频道][个人动态] 发送时间: 2020年01月11日 12:45:45 回复
应该是医护人员罢工了

来自留园官方客户端

1  1
评论人:南朝人 [☆品衔R4☆][个人频道][个人动态] 发送时间: 2020年01月11日 13:16:53 回复
主要是治疗癌症的新药多,很多还可以走医保,而且美国肯定优先研制本国癌症患者数量多的抗癌药,比如说乳腺癌的标靶药
7 
评论人:只爱大屁股小妹 [☆品衔R3☆][个人频道][个人动态] 发送时间: 2020年01月11日 13:19:48 回复
没有中医加持,差评

来自留园官方客户端

2  4
评论人:冷视角 [品衔R1][个人频道][个人动态] 发送时间: 2020年01月11日 13:52:36 回复
可能误诊多
5 
评论人:dustofstar [品衔R2☆][个人频道][个人动态] 发送时间: 2020年01月11日 12:37:58 回复
不合理啊!都没有中医,这数据假的吧.
7  8
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