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晚上11点肝要排毒?你被这些「养生秘诀」坑太久(图)

新闻来源: 丁香医生 于2019-12-08 21:44:50  提示:新闻观点不代表本网立场


相信每个人的朋友圈里都会流传这样一些「养生秘诀」:

刚学的排毒法,11 点不睡,肝脏受罪!

坐月子不能洗澡!你连这都不知道啊?

睡觉朝向也有大讲究!

……

朋友们啊,都 9012 年了,还要活得这么辛苦吗?

想要身体健康,一点都没毛病,但千万不要被这些谣言和假象蒙蔽了双眼。

今天咱们就来一次性戳开 25 条养生小秘密……的真相(兴奋地搓手)。

1. 晚上 11 点肝要排毒?



首先,人体真的没有什么「排毒时间表」。其次,要说肝脏的「排毒」功能,其实就是把相关物质代谢掉,比如酒精。

2. 晚上不吃饭能减肥?

看把你给能的。



不管是谁,每天少吃一顿饭都会减掉一点体重,但靠节食减掉的大多是水分,很容易反弹。不吃晚饭挺伤身体的,还容易伤害胃肠功能,根本不利于减肥。

3. 痘痘长在不同位置,

代表不同器官出问题了?


不,这只是告诉你,岁月带走了「青春痘」里的「青春」,而没有带走你的「痘」。



痘痘的出现主要和皮脂腺及毛囊的分布位置有关系,鼻子、下巴、背部,皮脂腺多,就容易长痘痘。

4. 小龙虾浑身都是寄生虫?

确实会有寄生虫,但如果浑身都是,你就看不见小龙虾了。



应该没人作死去吃小龙虾刺身吧?小龙虾一定要烧熟煮透,都是成年人了,忍耐一下,别半生不熟就吵着要吃。

5. 吃豆腐会让男人变娘,女人患癌?

男默女泪,不看后悔?



豆腐是好个东西,蛋白质多还能补钙。

正常量食用豆腐,并不会导致体内雌激素水平过高,放心吃吧。

6. 吃韭菜能壮阳?

壮阳是不行的。



韭菜中含有锌、维生素 C 等物质,对身体有一定好处,但与性功能没有直接的联系。而且,这些营养素在其它食物中也一样会有。

7. 适度喝酒有益健康?

都是那些想喝酒的人的借口。



酒精是明确的致癌物,且会伤害肝、心血管等。完全不喝酒的人,比少量喝酒的人得冠心病、脑卒中等疾病的概率更低。

8. 奶白色的汤更有营养?


如果营养有颜色,冠军也不是奶白色。



奶白色的汤,多的不是营养,而是脂肪。

9. 吃核桃可以补脑?

如果吃啥补啥,这么多年,我们得长成啥样?



食物的营养是按成分来评价的,而不是它的样子,食物也是不可貌相的。

10. 洗牙会把牙齿弄松?


让牙齿松动的不是洗牙,而是牙石。



牙石是牙周炎最直接的隐患,重度牙周炎就会有牙齿松动甚至脱落等问题。而牙石通过刷牙是无法去除的,只有洗牙才能洗掉。

11. 吃酵素,排毒又减肥?

如果拉肚子也算排毒减肥的话……



酵素其实就是酶,吃进去之后在胃里就会被分解掉,并没有诸如「排毒减肥」之类的功效。一些自制的水果酵素,还可能让你拉肚子。

12. 中国式坐月子是必须的?

月子是谁?你坐上去干嘛?



女性分娩后,通常会有 6 周左右的「产褥期」,这是一个身体自我调节的过程,注意营养均衡、多多休息就可以,没那么多「禁忌」。乱坐月子不仅没用,还可能伤害身体哦。

13. 身体一直不发烧,

反而是身体不好?

这么说来,自残的人身体最好?



发烧,只是说明有「外来物种」入侵了身体;不发烧,就是没有入侵或是身体对外来入侵者暂时没有察觉。身体好与坏,可不只是通过发烧来判断的。

14. 住旅馆会感染性病?

得看你在旅馆里到底要做什么。



性病的传播也是讲条件的,有问题的从来都不是旅馆。

15. 睡觉朝向有讲究?

有,估计得水平方向,垂直方向应该不太行。



头北脚南还是头西脚东还是头东北脚西南,只要你喜欢,都是好的朝向。并没有什么特殊讲究。

16. 裸睡容易得皮肤病?

别把皮肤想得那么脆弱。



裸睡能提高睡眠质量、改善性致、让皮肤变好以及对「下面」好。嗯,只要不遇上地震,简直棒极了。当然,床品要保持卫生干净。

17. 器大活好才是硬道理?

老司机只讲究技巧,小孩子才在意尺寸。



18. 睡前洗头发不擦干不好?

是,不擦干就睡第二天很难梳。



如果你湿着头发也能舒舒服服地睡觉,就不用太纠结。纠结的人,既然已经费力洗干净头发了,就不差最后这一步。

19. 用姜抹头皮能治疗脱发?

如果你觉得姜能刺激头皮,促进头发生长,那辣椒的刺激性不是更强吗?



目前没有任何研究证明姜有生发作用。如果脱发很严重,还是老老实实去医院吧。

20. 蛋清敷脸可以美白?

怎么,你当那么多皮肤黑的人是买不起鸡蛋吗?



蛋清里没有能让皮肤变白的有效成分,生蛋清反倒可能有细菌,敷到脸上容易引起过敏。

21. 吃香蕉可以治便秘?

你误会香蕉了。



多吃生香蕉,容易引起便秘,因为鞣酸含量高。即便是熟香蕉,纤维素的含量也没有比其他水果更突出,倒是可以吃点西梅、火龙果等水果。

22. 涂口红等于吃重金属?

没钱送口红就直说呗,何必呢。



除非一个人一天吃掉 4 根口红,不然其中的铅并不会影响到健康。

23. 舌苔不能刷?

不仅要刷,还要认真刷。



舌苔上住着不少细菌,时常打扫,让你我「口气」不再那么大。

24. 穿文胸能防止胸下垂?

乳房下垂的部分原因是地心引力,而对抗地心引力最好的办法就是——上天。



穿文胸不能防止乳房下垂,它最大的作用是「美化外观」,避免各种尴尬的出现。

25. 无线 Wi-Fi 很危险?

是啊。如果厕所里有 Wi-Fi 的话……



你看,上厕所上到最后都出不来了,挺危险的吧?

只不过,Wi-Fi 的辐射对人体没什么影响,别担心。

看到了吧,很多我们平时奉为圭臬的所谓「养生秘诀」,根本就没有什么科学依据。

与其每天担心这个,害怕那个,还不如安安心吃好睡好。

生活嘛,当然要轻松一点啦。



本文经由  复旦大学上海医学院临床医学硕士 费菲 审核
网编:睿文

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