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2:30起床 19:30睡觉 这样的魔鬼作息 他试了(组图)

新闻来源: 英国那些事儿 于2018-12-30 14:02:29  提示:新闻观点不代表本网立场

话说,Mark Wahlberg今年47岁,但身材却完全不输20岁的小伙砸!



穿衣显瘦,脱衣有肉…



曾经两次被提名奥斯卡,有自己的音乐事业,有时候还会做做模特…

总之就是活力满满了!

前阵子他公布了自己每天的作息时间。

简直分分钟吓尿网友!

2:30am 起床

2:45am 祈祷

3:15am 早餐

3:40-5:15am 运动

5:30am 运动后吃点东西

6:00am 洗澡

7:30am 高尔夫

8:00am 零食

9:30am 冷冻疗法

10:30am 零食

11:00am 家庭时间/会议/工作电话

1:00pm 午餐

2:00pm 会议/工作电话

3:00pm 接娃放学

3:30pm 零食

4:00pm 第二次运动

5:00pm 洗澡

5:30pm 晚餐/家庭时间

7:30 睡觉



这还是人类吗?!

于是,有个buzzfeed的小哥就决定按这个作息表去试试,体会一下像自律大叔一样生活是什么画风…



早上2:30

起床



“闹钟在早上2:30准时响起,当时我的第一个念头是:我干嘛要这么折磨自己?太傻了。”



其实小哥也是个喜欢早起的人,平时一般6点就起床了。但2:30… 对他来说也实在是太夸张了。

他差不多就睡了4小时,就好像午睡了一下被人突然叫醒的感觉,总之感觉不太好。

早上2:45

祈祷时间



小哥是无神论者,平时也没祈祷过,所以这个时间,他决定用来看奥普拉的视频…



早上3:15

早餐



小哥吃了日常的运动餐,一杯蛋白质奶昔加一根能量棒。一边吃,一边看视频,顺便把屋子里的灯全关了,默默在黑暗中思考为什么自己会沦落到今天这步田地…

到这时候,他的身体还没有完全苏醒。



早上3:40

运动



起那么早去运动是一件很诡异的事情,小哥一路上一个人影也没看到,就算是平时熙熙攘攘的纽约街道也没几辆车。



不过这么早去运动房的好处就是,里面完全没人!

你想怎么嗨怎么嗨。音乐外放也不怕打扰到别人…



早上5:30

运动后再吃点东西



小哥吃了燕麦粥+少许蜂蜜。

在这个时间点用微波炉,结束时的那一声“叮”,简直就像18架马车同时从小哥的厨房呼啸而过,巨响。



早上6:00

洗澡



按照作息表,Mark Wahlberg要花90分钟洗澡。

这个步骤小哥决定速战速决。毕竟他要自己付水费,而且他也没有年入百万啊!



早上7:30

打高尔夫



小哥表示为了准时打上高尔夫球,他必须要早点出门,毕竟他住在纽约,要靠地铁出行,但地铁有时候又不准时。

这点Mark Wahlberg可能就不用担心了。这让小哥有一丢丢嫉妒啊!



打高尔夫ing…



早上8点

中间停下来吃点零食



早上9:30

冷冻疗法



把身体暴露在零下140的冷冻仓中3分钟,小哥表示他全程发抖,出来后鸡皮疙瘩还持续了好几分钟…



10:30

零食时间



“说实话,我有点厌倦健康食品了,现在就想吃个汉堡然后睡觉。”



小哥10点到公司上班,眼睛茫然的盯着电脑屏幕好几分钟。

他开始有点受不了,又饿又累。

到现在,他已经起床8个小时了,但他的工作时间却才刚刚开始,接下来的时间不好挨啊!

早上11:00

家庭时间/会议



家庭时间,小哥决定跟自己双胞胎弟弟视个频。

结果,没人接…



下午1:00

午餐



这时候,Mark Wahlberg可能会出去找健康食品吃。

但小哥表示他实在是太太太饿了,只能在附近随便找点吃的了。

因为太饿,连照片拍起来都是心情不好的样子…



下午2:00

会议/工作电话



因为小哥没什么工作电话要打,所以他决定再给另一个兄弟视个频。

结果…

又被无视了…



下午3:00

接娃放学



这对小哥来说是个艰难的任务,因为他根本没娃啊!

所以最后,他决定去接自己最爱的东西——吃的。



下午3:30

零食



小哥又吃了酸奶,因为当时受够了健康食品,所以照片也没拍- -

下午4:00

第二次运动



这次的运动时间只有1小时,小哥突然来了劲,照着Mark Wahlberg的方法练了一下。



赶脚自己壮壮哒!



下午5:00

洗澡



小哥真的不懂,Mark Wahlberg干嘛一天要运动两次,对自己是不是太狠了点。

不过,可能正因为这样,他的身材才能维持的这么好。

反正,他此时此刻的心情都写在脸上了…



下午5:30

晚餐/家庭时间



小哥给妈妈打了电话,这下终于有人接了!

然后看了电影,吃了晚饭(香肠炒蔬菜)

简直等不及要睡觉了!



晚上7:30

睡觉



外面天还亮着,小哥已经开始刷牙准备上床了。

感觉怪怪的。



不过躺上床的一刻,感觉自己仿佛置身天堂。

第二天



小哥睡了11小时,这简直是他一辈子睡的最舒服的一次觉。



最后的想法



花了24小时体验了Mark Wahlberg的作息后,小哥觉得如果他长时间坚持,靠意志力也许可以适应Mark的作息。

但每天早上2:30起床,真的不是一件令人愉悦的事情啊。所以,他还是决定放过自己,不打算坚持下去了...

最后,小哥有点困惑,Mark大叔为啥不能晚起3小时,然后晚睡3小时呢,早上5:30起床,晚上10:30睡觉,这样看起来都正常多了吧。

“可能Mark Wahlberg不是正常人,他是超人吧!”



网编:和评

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热门评论当前热评  更多评论...
评论人:watfak123[☆专业打狗☆][个人频道][个人动态]发送时间: 2018年12月30日 14:32:30
累你妈。 一天只有4小时工作时间。不操不行啊!
评论人:avantasia[布政使★★☆][个人频道][个人动态]发送时间: 2018年12月30日 15:07:22
我特么要是每天躺着也能数钱就用这个作息。妈的,每天去gym的时间都是挤出来的奢侈品!

来自留园官方客户端

评论人:测试有效[知县★][个人频道][个人动态]发送时间: 2018年12月30日 15:33:47
有些需要上班的人早起避开traffic还可以理解

明星这种自己在家就可以搞定全面的健身房避免受大众影响

再给粉丝宣传自己这种奇葩的作息方式

只能说是哗众取宠
评论人:完颜摩诃揭谛[中书令★★★][个人频道][个人动态]发送时间: 2018年12月30日 15:34:19
我早上6点30分起床,7点半送女儿去幼儿园,9点上班。下午5点下班,7点去gym,9点回家。看1小时书,干30分钟炮,上2、3十分钟网,11点睡觉。

你妈有病嘛非要清晨2、3点起床晚上8点不到睡觉?
评论人:formerdays[☆征美大将军☆][个人频道][个人动态]发送时间: 2018年12月30日 14:19:06
他有病,你也跟着学?还好就一天!
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