偶尔流口水，不是什么大问题。但在医生眼中，容易流口水也可能是某些疾病的预警信号。
《生命时报》邀请专家，告诉你睡觉总流口水是怎么回事，并支招如何改善。
受访专家
武汉市中心医院神经内科主任 经屏北京老年医院神经内科主任、主任医师 刘晓红
山西中医药大学附属医院脾胃病科副主任医师 李佩芳
这3种情况不必太担心
口水，也就是唾液，由唾液腺分泌。
唾液腺有大有小，大唾液腺比如腮腺、颌下腺、舌下腺，它们承担着90%的唾液生成工作；此外，口腔黏膜上还分布着无数小唾液腺。
这些腺体每天可以生产500~1500毫升的唾液，相当于1~3瓶矿泉水的量。只是白天的时候，我们一直在做吞咽动作，往往察觉不到它们的存在。
一定量的口水可以保护黏膜和牙齿、润滑口腔、抵抗病菌、消化食物、维持微生态平衡，降低你被噎到的风险。
大脑皮层是口水调度的总指挥，它会根据进食、气味、年龄、情绪等情况，调节口水的“产能”和“配速”。
大脑皮层收到睡觉信号时，会减少口水分泌，还会放慢吞咽动作，把一些口水赶到食道里。
正常情况下，口水是流不出去的。如果大脑皮层受到刺激，就可能出现流口水的情况：
睡姿压迫了腮腺
侧卧和俯卧时，受重力影响会刺激压迫腮腺，使口水分泌增加，再加上这时半边脸被压着，不好做吞咽动作，口水就会流出来。
年龄增长
随着生理机能退化，面部和嘴部的肌肉出现松弛甚至萎缩，肌张力减退，睡觉时就容易流口水。
服用某些药物
某些药物会刺激副交感神经，导致唾液分泌增加，比如抗癫痫药、精神类药物、激素类药物等。
容易流口水，排查一下4种病
武汉市中心医院神经内科主任经屏提醒，偶尔流口水问题不大，但如果发现枕头上的口水印频繁出现，并伴有其他症状，就要警惕了。
1
流口水+口呼吸 → 睡眠呼吸暂停综合征
入睡后，人如果不自觉用「口」呼吸，口水就容易流出来，常见原因包括：
慢性鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉、睡眠呼吸暂停综合征以及感冒引起的鼻塞，会导致呼吸不畅；
唇齿关系不好，比如上唇过短、唇肌功能不足等。
2
流口水+异味 → 口腔疾病
患有龋齿、牙周病、根尖炎、扁桃体炎、扁桃体结石等口腔疾病，或者戴了假牙、牙齿矫正器时，大脑会分泌更多唾液去保护口腔，睡着后就容易流口水，且口水容易有异味。
3
流口水+泛酸 → 胃食管反流
如果存在胃食管反流，胃酸、胃蛋白酶等内容物反流到食管甚至口腔，会刺激口腔黏膜，分泌更多口水。
4
流口水+言语不清 → 中风前兆
如果流口水伴有言语不清、口角歪斜、头痛、肢体麻木等症状，可能是中风前兆，一定要及时就医检查，尤其是老年人。
中医怎么看“流口水”？
山西中医药大学附属医院脾胃病科副主任医师李佩芳表示，睡觉磨牙、流口水，其实是脾虚的表现。
脾主运化，能调控津液的吸收、转输和布散。正如《黄帝内经》提到的“五脏化液，脾为涎（唾液），口为脾窍，涎出于口，涎为脾之液”。若脾胃气虚不和，涎液分泌明显增加，脾的统摄作用失常，就会造成睡觉流口水。
缓解流口水、改善脾虚，可以从以下几个方面入手：
少吃辛辣刺激之物，多选具有补脾益气、醒脾开胃的食物，如山药、山楂、莲子、薏米、芡实、扁豆、红枣、胡萝卜、香菇等；
少吃寒凉、易损伤脾气的食物，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、柿子、枇杷、梨、西瓜、绿豆等；
不可多吃味厚滋腻、容易阻碍脾气运化的食物，如甲鱼肉、牡蛎肉；
平时注意避寒凉，规律作息，尽量别熬夜，及时解压，放松心情。
做5件事帮你改善流口水
专家们提醒，生活中要想改善流口水的情况，可以从5件事入手。
1
调整睡姿
相较侧睡和俯卧，仰睡对腮腺没有压迫，有助缓解流口水的情况。
但如果体重较大，且存在睡眠呼吸暂停综合征，仰睡会加重打鼾，这种情况应及时去呼吸科治疗。等睡眠呼吸暂停缓解之后，流口水的情况自然改善。
2
保持口腔清洁
每天早晚刷牙，每年至少看一次牙医；及时治疗口腔炎症，如牙周炎、牙龈炎、根尖炎、扁桃体炎等。
服用药物造成的唾液分泌过多，可以去找医师调整或更换药物。
如果晚上睡觉流口水，同时伴有唇舌面部的肿胀或麻木，建议去神经内科就诊。
3
睡前别刺激大脑
入睡前不要看情节太刺激的影片和书籍，避免大脑过度兴奋。晚餐不宜吃太饱，餐后不要马上睡觉。
4
避免口呼吸
若是排除了鼻炎、鼻息肉等疾病，平时要常提醒自己闭口用鼻呼吸，慢慢改变用口呼吸的习惯。
还可以做一些闭口练习，如吹口哨、吹小喇叭、吹气球、咀嚼口香糖并吹泡（偶尔进行）等，并以舌及颊肌运动促进口腔、牙齿的清洁。
5
尽可能改善泛酸
如果出现泛酸、烧心、胸痛，可能是胃食管反流，但具体需要医生评估，可通过以下方法来改善。泛酸减轻了，就能避免对口腔黏膜和唾液腺的刺激。
抬高床头，即抬高上半身和头部，形成15°~20°左右的斜坡；
容易泛酸时，尽量不碰烟草、浓茶、咖啡、巧克力等，这类食物容易降低食管下括约肌压力；
睡前3小时尽量不进食，餐后站立或适当走动。▲