如果在几分钟内不能予以复苏，大脑等重要器官就会严重缺血缺氧，导致生命终止。
6月1日~7日是中国心肺复苏周，《生命时报》（微信搜索“LT0385”即可关注）邀请专家科普，教你科学的急救4步法。
心脏骤停在这个时段达到高峰
就像生物钟一样，心脏骤停也呈现昼夜节律，上午是发作高峰。
国际期刊《心脏开放获取期刊》刊发上海交通大学附属新华医院团队开展的研究称：
心脏骤停的发生具有昼夜节律，在上午8点~11点59分达到峰值；我国西北地区除这一时间外，16点~19点59分也呈高峰。
心脏为什么易在上午“罢工”？航空总医院心内科主任医师刘芳解释：
1.人体夜间代谢减慢，晨起时血液相对黏稠，血流缓慢，容易发生血管栓塞。
2.上午情绪更易激动，肾上腺素能张力升高，交感神经兴奋，血压升高，心率增快，可增加心绞痛、心肌梗死、恶性心律失常及心衰等发作风险。
西北地区傍晚发病也较多，可能与当地昼夜时长变化、温差较大有关。
心脏骤停后6分钟，会发生什么？
数据显示，我国每年约54.4万人经历心脏骤停，院外存活率不足1%。心脏骤停已成为威胁健康的重要因素。
首都医科大学附属北京安贞医院急诊危重症中心副主任医师杨赓说，心脏骤停发生时，由于血液循环停止，大脑会迅速失去氧气供应。
●心脏骤停后5~10秒
患者可能感到头晕和眼前一黑。
●10~20秒后
出现意识丧失，并可能伴有抽搐现象。
●30~45秒
患者双侧瞳孔开始散大，对光反射消失。
●约30~60秒后
呼吸停止，部分患者会出现大小便失禁。
●如果心脏骤停持续时间超过4~6分钟，可能导致脑细胞发生不可逆的损伤，因为脑组织对缺氧极其敏感，一旦供血中断，能量代谢便会即刻受到影响，导致神经元功能障碍甚至死亡。
心脏骤停的高风险人群包括：冠状动脉疾病、高血压、糖尿病、肥胖症等患者及有家族性心脏病史者，吸烟、酗酒、长期压力过大等也会增加心脏骤停风险。
遭遇心脏骤停，如何第一时间救命？
杨赓介绍，心脏骤停的急救“生存链”主要包括4个部分。
01
立即识别
迅速判断对方是否存在意识丧失及呼吸心跳骤停，可采用“摇-叫-看”的方法，即摇动双肩、大声呼叫、观察胸廓起伏，观察时间应控制在10秒内。
02
实施正确的心肺复苏
按压部位在前胸正中，按压深度为5~6厘米，速率100~120次/分，并尽可能持续按压
03
早期除颤
在拿到自动体外除颤器（AED）后根据提示立即使用，因为每延迟1分钟除颤，患者存活率会下降7%~10%。
04
采取高级生命支持
急救人员到场后建立高级气道，使用药物抢救患者。
除了掌握基本的心肺复苏技能，生活中，要想预防心脏骤停，应均衡饮食，减少饱和脂肪酸和胆固醇摄入，戒烟限酒；定期锻炼，控制体重。
管理好慢性病，有效控制血压、血糖水平，积极治疗心血管疾病。
平时可通过冥想、瑜伽等方式减轻精神压力，保证充足睡眠。▲