美国加州当地时间3月31日（上周日），美国缅因州警方在Frank J. Woods大桥附近的停车场内发现一名女性死者。

经过调查，死者被证实是缅因州鲍登学院（Bowdoin College ）的中国留学生Qingyang Zhan（音译，詹庆阳），年仅20岁。

死因被认定是自杀。

波特兰新闻先驱报：鲍登学院学生死亡被认定为自杀



鲍登学院院长萨法·扎基（Safa R. Zaki）在学院官网上发表声明表示哀悼。



截图自鲍登学院官网

在声明中，萨法院长写道：

詹庆阳来自上海，2019年到美国生活，曾先后在加州的雅典纳中学（Athenian School）和奥克斯纳德学院（Oxnard College）学习， 2021年秋季入读鲍登学院。

声明中写道，詹庆阳是一个迷人、聪明的人，许多人都会记得她的热情和善良。



詹庆阳在学校参加活动。图源自网络

她帮助建立了鲍登学院中国学生会，拥有政府与法律研究和亚洲研究双学位，曾担任学院教学中心亚洲研究学习助理，并在学院音乐会乐队中担任钢琴和吉他演奏。

鲍登学院发言人表示，“她的去世对她的父母、她的兄弟、其他亲人以及她的朋友、同学，以及我们整个学院来说都是一场巨大的悲剧，希望我们一起守望相助，共同度过这段艰难的时光。”

“无法表达这种损失对我们造成的毁灭性打击。我知道，大家会和我一起向她的家人表示衷心的哀悼。”



此外，鲍登学院发言人还表示，学院多年来一直在加强心理健康服务。如今学院为学生提供全天远程心理咨询服务，希望能尽快发现学生心理健康问题并及时解决问题。

詹庆阳的死亡是鲍登学院过去4年来第2起学生自杀事件。

第一例发生在2021年10月，来自纽约市的 21 岁学生西奥·丹泽 (Theo Danzig) 被发现在校外公寓内自杀。

鲍登学院的官员拒绝回答有关詹庆阳的死亡或追悼会的其他问题。

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最近，多所名校内发生留学生非正常死亡事件，让更多人开始关心留学生的心理问题。

今年3月13日，“中国留学生发疯狂砍华人房东”的新闻冲上热搜，引发关注。



图源自网络

就读于新西兰坎特伯雷大学（University of Canterbury）大学的中国留学生翟简（音译，Jian Di），在发疯狂砍房东之后，把自己锁在房间里自杀。

调查人员透露，案发当天早上，翟简就已经“处于非常痛苦和具有破坏性的精神状态中，暴力攻击了欢迎她入住的房东，也拒绝了他们的安慰。”

“翟简很害怕别人嘲笑她，担心自己留在新西兰找不到工作。又觉得每个人都希望她死。这一天，她的内心彻底崩溃了。”

英国布莱顿媒体报道，2024年1月1日元旦节当天，一名21岁的中国留学生被发现在住所死亡，被怀疑是“在公寓里接触了一氧化碳”。

图源自网络

自称是“该名学生朋友”的网友表示，这并不是意外，该名学生有抑郁症。



图源自网络

不只是大学生，高中生患有心理健康问题导致的悲剧新闻，近年来也不在少数。

今年2月，硅谷著名的甘恩高中（Gunn High School）发生悲剧。

一名学生在学校不远处的圣安东尼火车站附近卧轨自杀，随后证实这名同学是就读于11年级的华裔女孩。



图源自网络

不少接受采访的甘恩高中校友表示，压力过大、竞争激烈或许是女生自杀的原因。

值得注意的是，据美国心理协会数据，亚裔美国人的自杀率（每10000人中有6.1人）约为全美自杀率（每10000人有11.5人）的一半，但亚裔大学生出现自杀想法或自杀尝试的几率却高于白人大学生。

或许是因为除了要面对巨大的学习压力，还要面临陌生环境中产生焦虑与无措情绪，中国留学生心理疾病的发病率也要高于美国大学生整体水平。

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在光鲜亮丽的留学生活背后，留学生面临的学业及生活压力可能超出常人的想象。

无论你多么优秀，也多少会面临和其他人一样的困扰：

升学、求职、人际......

对于留学生来说，陌生的环境、语言的隔阂、高昂的生活成本......

无疑会加剧心理负担。



在遇到问题的时候，给自己一个退路，别把自己赶入死胡同。

在前进的过程中，什么情况都有可能发生。

无论在哪条轨道上奔跑，我们都要在内心保留一处角落，去体验生活的实在感。

如果你或你认识的朋友也在异国他乡，面临着巨大压力又无法排解，这里有一些建议和思考，希望对你或你认识的朋友有所帮助。

1.寻求专业帮助

专业帮助无疑是最能有效的帮你解决问题的方法。专业心理咨询，或者抗抑郁药物的使用，可以最直接改善你的现状。

在美国很多高校的主页上，都会有心理咨询的项目。

很多学校会设置专门的心理咨询办公室和专门热线，定期发布学生心理状况的调查报告，有针对性地保护学生的心理健康。



2.寻找自己的爱好

找到一个适合自己的爱好，非常重要。尤其是一些户外活动，会极大的缓解内心的焦虑，让你感到快乐。



不是说大家要赚很多钱或者考很高的分数才能改善情绪，只要是能找到让自己开心的爱好，都会让你感到生活不易，但美好。

3.接受挑战、调整心态，设定更现实的目标

求学也好、工作也好，本身就是一个充满挑战的过程。

接受现实情况，明白挑战是无法避免的，有助于你更好地应对压力。

长期的宏大目标会让人感到疲倦。你可以给自己设定能够达成的短期和长期目标，庆祝每一个小成就。



这不仅可以帮助你保持积极的心态，还能让你更有条理地安排自己的时间。

愿你拥有幸福充实的生活，即使不得已要穿过黑暗隧道，依然可以昂首拥抱晨起的朝阳。