回复4楼:循序渐进适应就行，现在旅行太容易，都是海平面直接一步就到4k+，肯定容易出事，这姑娘到4700快5k了
先玩玩2k左右，再3k，每个阶梯适应好了再往上

没有什么，都是成年人，对自己的行为负责，付出代价也是应该的。

 回复4楼:不用难过，平时没事把自己一个鼻孔堵上，习惯一个鼻子呼吸，时间长了就适合高反状况了

前几天刚刚看了一个视频，能被一群人救回来已经是很幸运了。

以前很喜欢爬山，后来意识到自己高山反应比较大，当时难过了许久。

没有经验就不要盲目登山下海，最后吃亏的是自己。

中国乍富，很多方面太快。比如野外，美国人玩户外是有很多年的经验积累。中国这些江浙小孩直接就去爬高山，对自然没有敬畏之心。还是先好好积累锻炼自己。

希望能恢复过来， 真可惜， 花样的年华。