就是基本从来不刷牙

其实很多人的刷牙习惯都不好，一定要用牙线清洁牙缝，再就是要用电动牙刷，飞利浦oralb都可以，每个角度仔细刷，一定要细致不能嫌麻烦，熟练了3分钟就能做一次完整的刷牙流程，每年去齿科检查需要的情况下洗牙，用什么牙膏倒是其次，超市里随便买都没问题，还有一个重点是一定要补钙。