训练要科学才行
之前看到一个纪录片,乡村中学老师训练小孩跑步,每天跑一个速度,一个距离,大冬天早上黑天跑,辛苦是辛苦,但这样跑想进步,太难了
跑步训练需要80%慢跑,20%快跑,不同速度刺激不同系统,这些都是几十年前大家都明白的科学结论