他要是现在80岁,坚持了50年这么睡,我特么才……佩服
随便他吃。。。
如果一天睡45分钟能坚持一个月我就服他。。
一天只睡45分钟,一周只吃两顿饭。。。
我擦,极品人矿啊,不愧是日-本人。
这种违反常识的事多是骗子,睡眠是人体能够代谢,从新工作的过程,缩短这个过程无异说,人一个礼拜上一次厕所就行
前两天的新闻,说跟踪拍摄了三天,那吊人的眼睛就红的跟兔子一样了。还他妈的不睡觉?搞笑呢。
问题是,我睡着了就会一直睡7个小时后。这可咋办?浪费时间啊
polyphasic sleep 了解下。
核心概念是人睡觉的时候,只有深度睡眠的时间才是真的睡觉。而平均每一个半小时睡眠大约只有15-20分钟深度睡眠。也就是说,如果能全程深度睡眠,每24小时一个人只需要一个半小时左右睡眠时间。因为人没法连续保持深度睡眠,所以把一天24小时分成4-6个周期,每个周期睡15-20分钟。如果时间表控制的比较严格的话,经过长期训练可以做到躺下就进入深度睡眠。
需要注意的是东西不能吃太多。人醒着的时候,因为饥饿,摄入热量基本都要大于消耗。所以睡的少,吃得多,容易胖。
打死我都不相信,还15年,要真这么做,坟头草估计都有15米高了。