此文没有毁我三观。仅从不同角度探讨跑步走路(不用散步或漫步)的差异。文中关键是沒有提到年令(也包括个体)的差异。年青人多些跑步，年纪大少些。原因在于年轻时容易修复，对骨骼肌肉软骨等重建强化有帮助。正如文中提到，跑步时压力高，更易受伤。一旦受伤，这种强化后的肌群的不协调更为明显，更容易后续受伤。(文中也沒提伤后分析)。个人认为，年长者以走路为宜。至于多少步，以精神和体力(包括当时状态)不累为宜。累了容易不协调从而易受伤。我们咋不见狮子老虎牛马有事沒事满山跑呢？这大概是人如动物一样，受进化或老化过程左右吧。这是"尽天年"。也尝试"创天年"，但过程要非常小心。就今天看了一报道，美国一位富翁，试图将他45岁年龄逆化成18岁(各个器官)。就今年要花费2百万，请30多位医生博士团队，有进步但作用小。

你的观点，简直错到没边了！你自己信也就罢了，毁的是你自己，跑出来说给别人听，那你也太坑人了吧！！😓😓😓