在马路上慢跑就是比较危险的，很多人还喜欢戴个耳机，现在很多耳机还抗噪音，这样外部环境的危险也不能觉察。还是找个户外专门的跑道，这种社区免费跑道很多地方都有，或者自己在家买个跑步机都是比较好的选择。现在的跑步机都是有嵌套的视频的，可以在专业人士带领下看到户外的动态，感觉和户外不能完全相比但是也是蛮好玩的讨厌不至于太无聊。

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而且在水泥馬路或者柏油馬路上慢跑其實對膝蓋傷害也比較大，在跑道上或者土地上會好一些。當然，安全更重要。