回复19楼:
是啊。
我记得看过一本80年代的名为【武术】的杂志，里面提到如何训练基本功。我到现在还记得最初的一段：
就是蹲马步，每个步骤目标都是1小时。
第一步，就是单纯的蹲马步。
第二步，伸平双臂。
第三步，在双肩各挂一个口袋，往里面装沙，直到1公斤。
第四步，将口袋向手掌方向移动，最后挂到虎口上。
这样马步就算练出来了。
我觉得，光是练成这个马步就已经不得了了吧。

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我们老家附近听说有一个清朝武状元，使的一把长刀，非常之重，一般人拿都拿不起来，至今还在老宅里，附近小时候，练武之人都是用石头的举重，所以说练武之人身体素质，那是不言而喻的，不谈这个，只说技巧是无根之木。

 回复12楼::
形意是内家拳，过去讲“形意一年打死人”，你说内家拳不能打？你真懂？还科普知识？
杨露蝉不能打怎么在北京混？杨露蝉打人用的是炮拳，根本不是那些架子。太极拳的架子推手本来就是弄出来骗富贵人的，杨露蝉自己都认。
[12楼]评论人:不同声音 [☆品衔R4☆] [个人频道] [个人动态] 发送时间: 2021年11月16日 15:57:47 【回复】
看得出老人家很有诚心，我从小也很喜欢中国武术，从小到大也断断续续学过几年不同流派，从幻想，到质疑，到破灭。对武术很失望，如果以“锻炼身体”为目的还可以，但是以“习武防身”为目的？那几乎可以说只有挨打的份，可能“古武术”是实用的，但“现代武术”都只练套路表演缺乏实战。
另外给大家科普一个知识：武术分“内家拳”和“外家拳”，太极气功等属于内家拳范围，主要练“精气神”并非实战型武术。所以“太极vs格斗”就等于“关公战秦琼”一样荒唐。

打的算不错了。老头也没说什么拳打MMA的疯话. 太极拳对身体益处多多，一般拳击手到这个岁数，身体状态还真不如这个老头。

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这体能，厉害

 回复12楼::
你不说你自己笨，却赖武术，你这样的干什么都不行，白痴一个

现代人对中国传武有误解，主要是武侠小说看多了，以为拿个什么秘籍就能怎么样怎么样，其实中国老话早就说过：练拳不练功，到老一场空。这个功，就是功夫，就是用时间磨练身体素质，反应速度等等。花架子是没用的。别的不说，上网查查近代中国著名的武术家（实战的），没有哪个是文质彬彬，弱不禁风的，都是身大力不亏的，有了身体素质做基础，才谈得上技巧。

蛮帅的呀

被忽悠了一辈子

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好武功打不过烂戏子。
与其学武术，不如学跳舞更实用，真到紧急情况下，当然是比谁跑得快，而不是比谁更厉害，因为永远都有那个更厉害的存在。

看来也不咋样啊他师傅练一辈子才活89岁人生不过百都是一场梦

和芭蕾舞一个路数 挺好看的

 回复7楼:
练这个毕竟强身健体，老头练一下挺好的。你不用管这东西是舞蹈还是武术。

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锻炼身体 别太认真了

动作很标准！

应该再开一套中老年健身拍打操

耗子尾汁

舞蹈艺术家

有模有样

来自留园官方客户端

来自中国的养生体操文化博大精深！其实真的挺好的，我不是说反话，像瑜伽在世界各地也混成了主流了。千万别走歪了往技击上走，反而丢人！

太极拳这个玩意最开始能不能打没法考证，但是最少从孙禄堂开始就是骗子武学可以板上钉钉，其实就把他当成瑜伽练练挺好，非要金大侠的小说弄进现实也是够傻逼。

来自6parkbbs.com留园手机网页版

又忽悠了一个白人。

雷雷是他师父。