根本就是胡编乱造。根本就不是科学研究。糖在所有食品中是第一有营养的，人类绝对离不开糖的养分，千万别被这胡诌给误导了。有营养当然不是说可以单一的只食用糖而不食用其它东西。最有营养的精髓就是杂。人体需要成千上万的物质，缺了那样都不可，那样太多都有毒。水也能毒死人，过分水也能致病。就像盖房子必须有墙有门有窗有盖有底，还要各种各样的家具各种房间。你要是100%的全是墙那肯定就不是房子了，就无法住人了。但你不能因为100%都是墙时就不是房子了，你就说墙对房子是有害的，是要避免有墙的。再说一遍，杂食是最有营养的。任何营养成分太多了就不好，太少了也不好。养生的都是骗人、就按自己口味别偏食就是最健康的食谱。