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国外健身房叫熊爬，HIIT的一种，简直十分奏效。看来好多狗粮不运动只当键盘侠实锤啊。
爬行是巴西柔术的基本功，对提高上肢和核心肌肉力量很有帮助。爬行5分钟才知道自己是弱鸡。
第一个视频是武术，其它的是大众健身爬行运动，二者两码事儿。
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回复5楼:
东亚病夫”一词最早出现为“东方病夫”，出自当时上海英国人办的英文报纸《字林西报》1896年10月17日的一篇文章，作者是英国人，批评官僚腐败、风气恶劣的晚清政府。西方人用“Sick Man of ××××”批评很多政府，如19世纪中的鄂图曼土耳其帝国、波斯，就连强国德国也曾经被批评是欧洲病夫，可能因为德国才刚刚在欧洲列强中崛起。晚清西方世界将中国称作“病夫”，非但与中国人的身体素质毫无关系，而且不存在所谓的“讥讽”、“嘲笑”的意味[1][2]。
另一篇同样刊于1896年的《万国公报》上的文章〈探本穷源论〉，作者是外国传教士李佳白，将中国比喻成病人，作者则自居为医师，替中国开了不少药方──文章分别以“论弊病之情形”、“论弊病之源流”、“论除弊病之外感”、“论除弊病之根”等为主题，系统讲述作者对改革清政府的吏治、财政、教育等各个方面的意见[3]。
1903年前后，以梁启超为代表的中国知识分子，扩展西方的“中国病夫论”的内涵。梁启超在《新民说》第一次用“病夫”来形容所有的中国人，说：“夫中国一东方病夫也，其麻木不仁久矣。”《新民说》一发表，用“病夫”来形容中国精神落后、麻木不仁，也成为舆论界的时髦。1903年，陈天华写作《警世钟》，就说：“外洋人不骂（中国人）为东方病夫，就骂为野蛮贱种。”[5]
1905年，小说《孽海花》出版，其作者曾朴即公开署名“东亚病夫”；此书风行一时，是当时顶尖的畅销书，“东亚病夫”一词也迅速流传开来。事实上，曾朴本人使用“东亚病夫”来自况很大程度上是因为他本人的身体不好。此后，中国人自己将“东亚病夫”与国民体质问题纠缠到一起，换句话说，这是一种中国人自己扣自己的帽子。在中国人的心目中，“东亚病夫”从来就是外国人对中华儿女的蔑称。许多中国人对“东亚病夫”一词的理解是清末中国人吸鸦片导致身体瘦弱，所以遭外国人轻视，也近似于人们所说的“鸦片烟鬼”[2][5][6]；
来自维基
东亚病夫”一词最早出现为“东方病夫”，出自当时上海英国人办的英文报纸《字林西报》1896年10月17日的一篇文章，作者是英国人，批评官僚腐败、风气恶劣的晚清政府。西方人用“Sick Man of ××××”批评很多政府，如19世纪中的鄂图曼土耳其帝国、波斯，就连强国德国也曾经被批评是欧洲病夫，可能因为德国才刚刚在欧洲列强中崛起。晚清西方世界将中国称作“病夫”，非但与中国人的身体素质毫无关系，而且不存在所谓的“讥讽”、“嘲笑”的意味[1][2]。
另一篇同样刊于1896年的《万国公报》上的文章〈探本穷源论〉，作者是外国传教士李佳白，将中国比喻成病人，作者则自居为医师，替中国开了不少药方──文章分别以“论弊病之情形”、“论弊病之源流”、“论除弊病之外感”、“论除弊病之根”等为主题，系统讲述作者对改革清政府的吏治、财政、教育等各个方面的意见[3]。
1903年前后，以梁启超为代表的中国知识分子，扩展西方的“中国病夫论”的内涵。梁启超在《新民说》第一次用“病夫”来形容所有的中国人，说：“夫中国一东方病夫也，其麻木不仁久矣。”《新民说》一发表，用“病夫”来形容中国精神落后、麻木不仁，也成为舆论界的时髦。1903年，陈天华写作《警世钟》，就说：“外洋人不骂（中国人）为东方病夫，就骂为野蛮贱种。”[5]
1905年，小说《孽海花》出版，其作者曾朴即公开署名“东亚病夫”；此书风行一时，是当时顶尖的畅销书，“东亚病夫”一词也迅速流传开来。事实上，曾朴本人使用“东亚病夫”来自况很大程度上是因为他本人的身体不好。此后，中国人自己将“东亚病夫”与国民体质问题纠缠到一起，换句话说，这是一种中国人自己扣自己的帽子。在中国人的心目中，“东亚病夫”从来就是外国人对中华儿女的蔑称。许多中国人对“东亚病夫”一词的理解是清末中国人吸鸦片导致身体瘦弱，所以遭外国人轻视，也近似于人们所说的“鸦片烟鬼”[2][5][6]；
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楼下别不看就乱喷，这就是不那么标准的Spider-Man push-up，各种insanity都有的一套动作，非常消耗热量而且几乎能锻炼到身上每块肌肉。因为脊椎在这个角度承受了平时不一样的受力和伸展，会有效缓解各种椎骨疾病，这是个非常有效的锻炼。
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练了"蛤蟆功"，再学"习思想"，事半功倍
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