爱尔兰将于本周日凌晨正式切换至冬令时，届时人们将能多享受一小时的睡眠时间。2025年爱尔兰冬令时在10月26日（周日）凌晨开始，具体调整时间为凌晨2点时，所有钟表需要拨回到凌晨1点。这意味着26日这一天将拥有25个小时。
经过此番调整，爱尔兰与北京的时差将从7小时变为8小时。冬令时制度旨在更有效地利用冬季的日光，节省能源。这一传统在欧盟国家和英国被广泛采用。提醒当地华人、留学生及有跨国联系的居民注意时差变化，合理安排日程、通讯及航班接驳事宜。别忘了在周六晚上睡前，手动调整需要拨动的钟表，而手机、电脑等联网电子设备通常会自动更新时间。
随着冬令时到来，昼短夜长的冬季正式开启。面对光照减少可能带来的情绪波动，健康专家建议民众主动调整，通过积极的养生方式抵御冬季抑郁。多晒太阳被列为首要推荐，上午时段充足的日照能有效促进维生素D合成并改善情绪。
此外，定期与家人朋友聚会，在温暖的室内社交互动，是驱散冬日孤独感、保持心情愉悦的良方。养成喝茶的习惯也是不错的选择，一杯热茶既能暖身，其中的茶氨酸等成分也有助于舒缓压力、放松心神。