大家刚来到法国时，也许有过这样一种神奇的经历：在某一天，自己按照一般的时间与国内的家人朋友联系，却突然发现，竟然比平时早了一小时！
这是因为，欧洲的大部分国家实行冬令时与夏令时，也就意味着在进入冬季时，时钟会变慢一小时，换句话说，人们会早起一小时。不过在今年，要注意的是，进入冬令时的日期要比往年提前，在10月26日的凌晨。这只是由于日历上10月的最后一个星期日比以往提前，并不是一次特殊的调整。
这种调整要追溯到1973年时的石油危机，当时为了尽可能地节省能源，就采取了这种方式减少电力的消耗，因为早起一小时可以更加充分地利用日光，减少晚上灯光照明的时长。然而，看似这种方法很合理，取消这种计时方式的呼声却越来越高，争议比较大的地方在于由于科技和能源使用方面的进步，有更多其他节省能源的方式，这种方式的节能效果可能变得比较有限。
而且，把时钟拨快或拨慢一个小时，对人们的生活会产生许多负面影响，就像大家长途飞行以后需要倒时差一样，身体的生物钟会被打乱。例如，对于生物钟调节能力不强的人，睡眠质量和消化能力都有可能会下降，随之可能导致负面情绪增加。再例如农业方面，农作物和动物并非和人类的生物钟一致，所以很难根据时令变化而调整。所以农民必须调整自己的作息时间来适应，在夏季时，这就意味着要在天黑的时候就开始工作。
那么，如何来应对即将到来的冬令时呢？小编给大家总结了几个可以注意的方面。首先，可以提前一周逐步调整睡眠时间。比如每天提前十五分钟入睡，那么，需要“早起”一小时的那一天，身体便会很快适应。
其次，在下午四点之后，可以避免饮用咖啡或酒精等会让人兴奋的饮料，晚餐可以适量减少，让肠胃更快完成消化工作；或是补充维生素D，这样可以弥补冬季光照的不足。也可以专门抽时间去公园或户外散步，因为冬天日照时间减少会影响体内负责调节睡眠和情绪激素的分泌。
所以，到时大家注意换算和国内的时差，或是有可能因此改变的时间表，再可以提前调整生物钟就可以啦！小伙伴们有遇到过什么因为冬令时夏令时而一头雾水的事情吗？