美国牙医Mark Burhenne 博士警告，很多人日常里不以为意的小动作，可能正在给牙齿留下无法逆转的损伤。
千万别把牙齿当工具
他最强调的一点是：绝对不要用牙齿撕胶带、咬掉衣服吊牌或开启瓶盖。
这些动作会在牙齿上形成细小裂纹（微裂），削弱牙釉质。
短期看似没问题，但几年后可能出现牙齿发灰、敏感或直接断裂，需要长期补救治疗。
Burhenne 博士表示，他在临床上见过太多因为这种习惯而痛苦的患者。
其他容易被忽视的牙齿“杀手”
忽视打鼾：他提醒打鼾其实是“睡眠呼吸障碍”，意味着身体缺氧和炎症增加，长期会提高心脏病与阿尔茨海默症风险。
氟化物牙膏替代品：他推荐使用纳米羟基磷灰石（Nano-Hydroxyapatite）牙膏，这种成分能自然修复牙釉质，同时避免氟化物的潜在副作用。
小裂口别忽略：哪怕只是牙齿小缺口，也可能让细菌入侵牙本质，几年后演变成感染。
谨慎选牙线：部分涂层牙线含有 PFAS（永久性化学物质），成分类似特氟龙，不适合长期使用。
为什么要重视？
牙齿健康牵动全身：口腔炎症和微生态失衡会影响免疫力和全身系统。
睡眠与口腔互相关联：口呼吸不仅会导致口干、蛀牙和牙龈病，还会影响大脑供氧，造成白天疲劳和注意力下降。
Burhenne 博士已从业 40 多年，他的建议提醒大家：别等到牙齿坏掉才后悔，很多伤害其实完全可以避免。