你最近上TikTok的时候，有没有刷到这样的视频：一个年轻人，面无表情地对着镜头，写下几行字——
“我不在乎考试。”
“我不在乎工作。”
“我不在乎别人怎么看我。”
几秒钟的片段，却在 TikTok 上掀起了一股名为“Je m’en fous”（我不在乎）的浪潮。
虽然表面上是一句“我不在乎”，但背后藏着的是一整代年轻人的集体疲惫。在如今生活压力、社会期待和算法的“三重暴击”下，他们只能用一句“算了吧”，为自己争取片刻的安静。
这股潮流最早出现在2025 年 9 月底。起初，只是几个法国年轻人在面对压力时分享自己“不想再伪装积极”的心情。没想到，短短几天，“#jemenfous”这个话题就在 TikTok 上迅速爆红。
仔细一想，其实原因也很简单！首先是形式上它太容易模仿。只要写几句心声、配个轻音乐、再露个疲惫的表情，就可以发出去了！当然啦，TikTok的算法也功不可没。平台推荐系统专门放大这种能引起共鸣的视频。越多人互动，就越容易出现在“Pour toi”（推荐给你）页面。然后在内容上，它真的是紧跟了社会热点，直击年轻人最敏感的情绪：压力太多、期望太高、动力太少！
根据调查发现，这个话题的参与者主要是 18 到 30 岁的年轻人，不少是大学生，也有刚入职场的新人。根据法国民调机构 Ipsos的最新报告（2025），有25%的青少年可能患有广泛性焦虑症；约40%的人出现抑郁症状；72%的年轻人说自己“真的很累”，这是四年来的最高比例。
所以视频中的“我不在乎”就成了情绪出口！当努力、社交、未来都变成一种负担时，这样表达“不在乎”，反而成了一种自我保护。但这种“保护”其实脆弱。心理学家解释说，这是一种“防御机制”：“当你说‘我不在乎’，其实是因为你已经在乎太多了。”
是啊，考好学校、找好工作、社交不掉队、结婚生子、外貌在线……这些“必须做到”的清单，正在一点点压垮我们。再加上法国的房租、通胀、失业率都在攀升，让大家总焦虑可能“努力”了也并不总能换来稳定的生活。还有社交媒体的放大效应，算法不断推送“完美生活”的视频：有人升职、有人恋爱、有人环游世界。结果，我们看得越多，就越觉得自己“不够好”。于是，最简单的回应方式，变成了一句：“我不在乎。”
我们还可以看到，在这类视频的评论区里，不少人留言“谢谢你让我知道不是我一个人这样”，这说明这已经成为了一种社会现象，触碰到了普遍的孤独感。
就在这股趋势爆火的同时，法国议会在2025 年 9 月发布了一份关于TikTok 的调查报告，表明 TikTok 的算法可能对青少年造成“持续的心理负担”，对此提出了多项建议来避免年轻人陷入消极内容的循环中去。感兴趣的小伙伴们也可以移步我们往期文章查看详情：TikTok被指“青少年毒瘤”：法国议会报告揭露平台隐忧
那我们年轻人自己还能做些什么呢？不少创作者正在让这股趋势变得更积极，有人在视频最后写着：“我不在乎……但我还在努力。”“我不在乎……但我会照顾自己。”还有一些大学心理社团和 NGO借着这个话题，发起了线下“心情笔记”活动：让大家匿名写下自己的焦虑、再一起讨论如何应对。这种转变说明，“我不在乎”不再是沉默，而是一种新的表达方式！
它在告诉所有人：年轻人不是不想交流，而是需要一种更温柔的语言~所以，如果我们真的很累了，不妨告诉自己，也许你真的已经很努力了，只是这个世界太吵。在那么多“要加油”“要变好”的声音里，偶尔说一句“我不在乎”，其实没什么错。不必时时刻刻发光，也可以静静喘口气。
真正重要的不是赢过谁，而是别在追赶的路上弄丢自己~