家长可以在孩子满12岁之前设定规则来预防手机成瘾

研究表明，想要阻止孩子沉迷社交媒体的家长应该在孩子满12岁之前限制其上网。研究发现，在这个年龄之前进行干预可以减少青少年时期出现问题性浏览的风险。在12岁之后，限制几乎没有任何益处。荷兰的心理学家发现，一旦孩子们达到15或16岁，试图阻止他们接触社交媒体实际上会让成瘾情况变得更糟，因为青少年只会通过更多时间上网来进行反抗。之前的调查显示，几乎有一半英国青少年认为自己对社交媒体上瘾。剑桥大学研究人员在2024年对1.9万名青少年进行的调查发现，57%的女孩和37%的男孩承认他们沉迷于浏览。扫描显示，青少年期的互联网成瘾会损害大脑负责自我控制、灵活思维、记忆和问题解决的部分。家长的限制在减少社交媒体成瘾长期危害方面起着关键作用。但乌得勒支大学最新研究表明，这些措施只有在足够早地引入才能阻止不健康习惯的形成。

研究人员询问了315名男孩和女孩，以及他们的父母，以测量互联网成瘾水平，并了解家长何时引入了控制措施。发表在《医学互联网研究杂志》上的结果显示，如果家长在孩子满12岁之前开始限制接触，可以减少依赖风险。在12至15岁之间，同样的措施对成瘾率几乎没有什么影响。研究人员发现，在15岁之后，加强控制使用会导致青少年更容易成瘾。研究人员在研究结果报告中表示：“家长的规则可能更有可能预防而不是减少青少年的问题性社交媒体使用。当这些规则得到有效执行时，青少年在第一时间就不太可能出现问题性社交媒体使用模式。但是如果问题性使用已经存在，这些规则的效果有限。从大约16岁开始，这些规则甚至似乎适得其反，可能是由于对独立性需求的加剧。”